Cómo funciona: estos ejercicios entrenan habilidades visuales (seguimiento, enfoque, periferia, velocidad de reconocimiento) y reducen la fatiga de pantalla. No "curan" ni cambian tu agudeza si tus ojos están sanos. Si notas molestias o cambios en tu visión, consulta a un optometrista. Haz cada sesión sin forzar; si sientes mareo o dolor, descansa.
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🔥 Días seguidos
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✅ Sesiones
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👁 Mejor periferia
¿Por dónde empiezo?
Si es tu primer día, toca ▶ Rutina del día aquí abajo: te guía con voz, sin tocar la pantalla, en ~5 minutos. Luego explora lo que quieras.